配音人员在配音时对肺活量的要求也很高。他们应该注意准确的呼吸把握，在自己的演讲中有足够的呼吸，使配音更加平静。因此，配音人员必须在正常情况下适当锻炼肺活量。

一、深呼吸法

首先通过鼻孔慢慢吸气，使肺的下部充满空气。在吸气过程中，由于胸部向上，隔膜向下，腹部会慢慢上升。然后继续吸气，使肺的上部也充满空气，然后一些肋骨会上升，胸部扩张，然后一些肋骨会上升，胸部扩张，这个过程通常需要5秒。最终屏住呼吸5秒钟。经过一段时间的练习，屏幕时间可以增加到10秒或更多。

肺部吸入足够的氧气后，慢慢呼气，肋骨和胸骨慢慢回到原来的位置。停止一两秒钟后，从头开始，重复10分钟。长时间的练习可以成为一种正常的呼吸方法。

二、静呼吸法

用右手拇指按住右鼻孔，从左鼻孔慢慢深呼吸，想象空气流向前额。当肺部空气丰满时，用右手的食指和中指按住左鼻孔，屏住呼吸10秒。然后按住左鼻孔，重新开始。每边做5次。

三、睡眠呼吸法

躺在床上，双手平放在身体两侧，闭上眼睛，开始深呼吸。慢慢抬起手臂，举过头，靠近耳朵，用手指触摸床头。这个过程大约需要10秒，手臂一起恢复，重复10次。这种方法也可以帮助你安定入睡。

四、运动呼吸法

走路或慢跑会自动增加呼吸量，慢慢呼吸，慢慢呼吸胸部，快速呼出。每次锻炼不少于20次，每天可以做几次。

我们的优势：